“收心”妙招——4个常用GCT团辅活动

生涯团体辅导

生涯团体辅导（GCT）有着6年的研发和实践经验，成熟的课程体系为高校学工教师提供成熟的生涯团体辅导解决方案。

在此，GCT课程负责人赵海楠老师，为各位老师分享4个常用团体活动，让自己和学生恢复精力，尽快“收心”，元气满满，快速进入工作和学习状态。

1 心有千千结

目的：让参与者从游戏中体会到协作的重要性，增强团队成员的归属感，激发学生的奋斗精神，认识到合作与奉献对整个团队的成功的促进作用。

时间：20分钟 

操作规则：用时最少的组获胜。  

操作步骤：

1、 把全班分为三组，三组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错” 

2、记住后，闭眼（轻柔的音乐响起），当听到辅导老师说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到辅导老师说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的右手，右手牵右边同学的左手 

3、当手牵住后，在不能松手的前提下，恢复到起初的完整的圆圈。

4、再把整个班级合起来围成一个大圆，按照之前的方法解结。

注意：当遇到难以解开的结时，辅导老师要鼓励小组成员不要放弃，一定可以解开结的！前提是不能松手。

讨论： 

1.做完了这个练习，你的感受是什么？

2.你如何看待的学习和生活中的“结”？

2 同舟共济

目的：集思广益，创新思维，依靠团体合作，克服困难，达成目的。

时间：约50分钟。

准备：每组１张大报纸（或其他替代物），可视为大海中的一条船，每组８人。

操作：练习开始时，辅导老师要求将图纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船。现在，需要团体成员８个人同时站在船上，同生死共命运。随后让成员们想方设法，保证全体成员都登上船。

当完成任务后，辅导老师可以把报纸的面积减半，继续实验。完成后继续减半，随着难度的增加，成员的努力也会越来越强，团体的凝聚力空前提高。活动结束后，彼此分享同舟共济时的感受和体会。

3 同心协力

目的：了解团队协作的重要性，增强团队成员的归属感，激发学员的奋斗精神。

时间：5～10分钟。

人数：5人以上一组为佳。

活动规则和程序：

1.将学员分成几个小组，每组在5人以上为佳。

2.每组先派出两名学员，背靠背坐在地上。

3.两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。

4.以此类推，每组每次增加一人，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可再加一人。

5.辅导老师在旁观看，选出人数最多且用时最少的一组为优胜。

讨论：

1.你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？

2.如果参加活动的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？

3.你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？

4 比比谁高

目的：这个活动需要发挥大家每个人的聪明才智，集思广益、团结协作，促进小组目标的实现。

时间：30分钟。

准备：每组一套工具（扑克牌两副、吸管60支，万字夹一盒）；4-5人一组。

操作：辅导老师发给每组扑克牌两幅，万字夹一盒。开始进行第一次活动。要求每个小组在规定的时间内利用材料做一个物体，使物体做得尽量又高又稳固。做完后由辅导老师测量物体的高度。在测量前，要先用力拍一下桌子。做得最高的物体为胜。接着进行第二次活动，辅导老师将扑克牌两幅，万字夹一盒以及吸管发给成员。规则同上一次一样。这次看哪个组做得又高又稳固。

讨论：

1.小组如何通过讨论进行创新？

2.第二次创新和第一次创新有什么不同？

各位老师都学会了吗？带着自己的学生，来一次“收心”又开心的练习吧！如果您想更好的掌握GCT，欢迎咨询、报名学习5月03-05日的昆明班，文末留言（姓名 院校 手机号），即可报名！